Locales | 19 Dic Ante el anuncio meteorológico respecto a la continuidad de una ola de calor en los días venideros, el Ministerio de Salud Pública efectuó una serie de recomendaciones a tener en cuenta, dado que una elevada temperatura ambiente puede afectar nuestra salud.
En este contexto, se destaca que las personas más vulnerables son los niños --especialmente los menores de 6 año-- y los adultos mayores de 65 años, así como las personas con enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol. También se encuentran entre el grupo de riesgo las personas con discapacidades, quienes realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre y aquellos que practican deportes al aire libre. Algunos de los síntomas y signos de exceso de calor son: calambres, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas o vómitos. Asimismo, el referido exceso puede provocar deshidratación, que se manifiesta por un decaimiento intenso, postración, piel seca, boca o lengua seca, ojos hundidos, en los niños pequeños llanto sin lágrimas y fontanela (mollera) hundida así como sed intensa. Puede presentar presión arterial baja y pulso rápido.

SIGNOS Y SÍNTOMAS DE CALRO
En casos extremos se puede llegar al golpe de calor; cuadro grave que se caracteriza por temperatura corporal elevada mayor de 40 grados, piel caliente y roja, inestabilidad al caminar o estar de pie, mareos, cambios de conducta o nivel de conciencia como delirio, somnolencia, confusión, pudiendo llegar a presentar convulsiones y coma. Existen una serie de conductas sencillas que se recomienda adoptar para protegernos del exceso de calor. En lo posible es importante evitar actividad física fuera de la casa entre las 11 y las 18, así como exposición a los rayos solares en la playa. Una recomendación básica es beber líquidos siempre que sienta sed, consumir más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed , ofrecer a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
También ayuda permanecer en el espacio más fresco de la casa, evitar comidas copiosas y calientes, recomendándose la ingestión de comidas ligeras en base a verduras y frutas y optando por porciones chicas aunque coma más veces al día.
No abusar de las bebidas alcohólicas, tomar 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrescarse con paños húmedos, usar ropa holgada, ligera, de colores claros, sombrero, lentes de sol y protector solar, son otras conductas a tener en cuenta.
Otros consejos brindados por las autoridades de salud refieren a mantener los alimentos en la heladera y extremar medidas de higiene, así como evitar la permanencia de personas mayores, animales y niños dentro del auto cuando esté estacionado. “Si tiene familiares, amigos o vecinos ancianos, con discapacidades o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llámelos frecuentemente”, recomendó el MSP.

QUÉ HACER
Ante una persona que manifiesta síntomas o signos de exceso de calor, lo recomendable es que permanezca en un lugar fresco y sombreado, refrescarse con paños húmedos y fríos sobre todo en cabeza, cuello, axilas y regiones inguinales o tomar una ducha refrescante y beber abundantes líquidos fríos. Si con esas medidas no mejora es necesario llamar a un servicio de urgencia a la brevedad.
Ante un golpe de calor hay que considerar que se trata de una situación grave y es necesario asistencia médica urgente. Mientras, coloque a la persona en un lugar fresco, retire la ropa y refresque el cuerpo con paños húmedos y fríos, en lo posible abanique el cuerpo. Si la persona está consciente colocarla con la cabeza más elevada que el cuerpo y ofrecerle líquidos fríos. Si la persona se encuentra inconsciente, no hay que darle líquidos pero sí colocarlo de costado con piernas flexionadas, refrescando su cuerpo con paños húmedos hasta que llegue la asistencia médica.